こんにちは！

『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です。

少しづつ梅雨の時期に入り、湿度も高くなってきましたね。

この時期になると、

　・身体が重い

　・足がだるい

　・朝から顔がむくむ

　・なんとなくスッキリしない

そんなお悩みが増えてきます。

実は、湿度が高い環境では身体の水分代謝が乱れやすく、普通以上に”むくみ”を感じやすくなることがあります。

東洋医学では、余分な水分が身体に停滞する状態を「湿（しつ）」として考えることがあります。

この”湿”が溜まりやすくなると、　　

　・身体の重だるさ

　・むくみ

　・疲れやすさ

　・頭の重さ

　・胃腸の不調

などにつながることがあります。

そんな時におすすめの経穴（ツボ）をご紹介します。

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【陰陵泉（いんりょうせん）】　

　●場所：膝の内側、すねの骨の内側を上にたどり、指が止まる少しくぼんだところ。

　●期待されること

　　・むくみ対策

　　・水分代謝のサポート

　　・脚の重だるさのケア

　●ワンポイント

　　痛気持ちいい程度の強さで、5～10秒ほどゆっくり押して離すを繰り返してみてください。

　　※強い刺激が良いわけではないため、心地よい程度を目安に無理のない範囲で行ってみてください。

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【三陰交（さんいんこう）】

　●場所：内くるぶしの一番高いところから指４本分上あたり。

　●期待されること

　　・冷え対策

　　・巡りのサポート

　　・脚の疲れや重だるさケア

　　・女性特有のお悩みへのセルフケアとして親しまれている経穴です

　●東洋医学では、生理期間中の不快感や生理痛のお悩みに対して使われることもあります。

　●ワンポイント

　　深呼吸しながら、痛気持ちいい程度の強さでゆっくり刺激してみてください。

　　※強い刺激が良いわけではないため、心地よい程度を目安に無理のない範囲で行ってみてください。

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今回ご紹介した以外にも、むくみや巡りを整えるための経穴があります。

体質やお悩みによって選ぶ場所が変わるため、ご来店時にはその日の状態に合わせてご案内しています。

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【むくみ対策ワンポイントアドバイス】

むくみ対策というと「水分を減らす」と思われるこ

ともありますが、水分不足も身体の巡りに影響することがあります。

　・こまめな水分補給

　・湯船につかる

　・軽いストレッチや散歩

　・長時間同じ姿勢を避ける

など、無理なく続けられることから始めてみてください。

身体の重だるさやむくみは、身体からのサインかもしれません。

『マッサージ・はり 伊勢善』では、その日の状態に合わせて全身のバランスをみながら施術を行っています。

気になる方はお気軽にご相談ください。

マッサージ・はり 伊勢善

水谷友香