肩関節の動きが制限される「五十肩」は、年齢とともに増加する傾向があります。
症状は大きく3つの段階に分かれて進行し、それぞれの時期で対処法も異なるため、各段階の特徴を知ることから始めましょう。
この記事では、五十肩の症状について紹介します。
▼五十肩の症状
■急性期
炎症が強い急性期は、動かさなくても鋭い痛みを感じることがあります。
特に夜間や就寝中に痛みが強くなり、眠れなくなる場合もあるでしょう。
この時期に無理をすると悪化する恐れがあるため、激しい運動や動作は避け、まずは痛みを軽減する対策が必要です。
■慢性期
痛みがやや落ち着くと、肩が動かしづらくなる慢性期に移行します。
この段階では、肩を上げたり回したりする動作が制限されるため、日常生活にも支障が出るでしょう。
適切なストレッチや患部を温めることで、可動域の改善を図る効果が期待できます。
■回復期
回復期は徐々に肩の可動域が戻り痛みも軽減していくため、日常の動作がしやすくなります。
この時期には、無理のない範囲で積極的に肩を動かすことが重要です。
適切な運動を継続することで、肩の柔軟性が高まり、再発の予防にもつながるでしょう。
▼まとめ
五十肩の症状は、急性期・慢性期・回復期と段階的に進行し、それぞれの時期で最適な対処法が異なります。
それぞれの状態を正しく理解して適切にケアを行うことが、スムーズな回復を支えるポイントです。
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