肌荒れは季節や生活環境の変化だけでなく、身体の内側や肌の働きも深く関係しています。
調子が整わない時こそ、肌表面だけのケアではなく、原因そのものに目を向けてみることが大切です。
今回は、肌荒れの主な原因について解説します。
▼肌荒れの原因
■ホルモンバランスの乱れ
ホルモンの変動は、肌状態に大きく影響します。
生理前やストレスが続く時期は皮脂分泌が増加しやすく、ニキビや吹き出物が出やすくなるでしょう。
また、女性ホルモンの乱れによって乾燥や肌荒れが起こることも珍しくありません。
心と身体のバランスを整える意識が、健やかな肌づくりに役立ちます。
■ターンオーバーの乱れ
肌は、約4週間周期で新しい細胞に生まれ変わります。
このリズムが乱れると、古い角質が肌表面に残りやすくなり、ゴワつきやくすみが目立ってくるでしょう。
乾燥や紫外線・睡眠不足などもターンオーバーに影響を与えるため、日頃の生活習慣にも意識を向ける必要があります。
■肌のバリア機能低下
肌のバリア機能が弱まると、外部刺激が侵入しやすくなるため、赤みやかゆみなどのトラブルが起きがちです。
また、過度な洗顔や摩擦・肌に合わないスキンケア用品もバリア機能を弱める原因になるため、注意しましょう。
保湿をしっかり行い、肌のうるおいを保つことが大切です。
▼まとめ
肌荒れの原因には、ターンオーバーの乱れ・ホルモンバランスの乱れ・肌のバリア機能低下などが挙げられます。
これらの要因を意識してケアに取り組むことで、肌本来の健やかさを少しずつ取り戻せるでしょう。
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