• 健康改善記録4 ～数字だけじゃない、身体の変化を感じています～
    2026.09.07
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊毎月恒例の健康改善記録、第４回です！現在の体重は……83.3㎏になりました！この健康改善を始めるきっかけとなった今年の３月後半の健康…

    健康改善記録4 ～数字だけじゃない、身体…

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  • 冷えが生じる原因とは
    2026.09.03
    常に手足の冷えを感じたり、体が温まりにくかったりなどの症状に、お悩みの方も多いのではないでしょうか。体が冷えると血流が滞り、不調を引き起こしやすくなるため、原因を正しく理解したう…

    冷えが生じる原因とは

    常に手足の冷えを感じたり、体が温まりにくかったりなどの症状に、お悩みの方も…

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  • 夏の疲れ、そのまま秋へ持ち越していませんか？
    2026.08.31
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊8月も、いよいよ最終日となりました。今年の夏も厳しい暑さが続きましたね。そしてまだまだ続きそうです。朝から気温が高く、外へ出る…

    夏の疲れ、そのまま秋へ持ち越していませ…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊8月も、いよいよ最終日…

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  • 夏から秋へ。季節の変わり目に身体を整えるということ
    2026.08.24
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊８月も後半になりました。まだまだ暑い日が続いていますが、少しずつ日が短くなったり、朝晩の空気が変わってきたりと、季節はゆっくり…

    夏から秋へ。季節の変わり目に身体を整え…

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  • 疲れが取れやすい身体、残りやすい身体。その違いは？
    2026.08.17
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が重い」「昨日の疲れが、そのまま残っている気がする」そんな日、ありませんか？反対に、忙しく…

    疲れが取れやすい身体、残りやすい身体。…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊「しっかり寝たはずなの…

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  • 夏の身体は、思っている以上に疲れています ～お盆休み前に知ってお…
    2026.08.10
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊連日、厳しい暑さが続いていますね。暑い日が続くと、「夏だから疲れるのは仕方ない」と思ってしまいがちですが、実は夏の身体は、暑さ…

    夏の身体は、思っている以上に疲れていま…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊連日、厳しい暑さが続い…

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  • 健康改善記録3　～身体は少しずつ応えてくれます～
    2026.08.03
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊毎月恒例の健康改善記録、第３回です！現在の体重は 83.6㎏ になりました！前回より減るペースは少しゆるやかになってきましたが、焦ら…

    健康改善記録3　～身体は少しずつ応えて…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊毎月恒例の健康改善記録…

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  • 便秘を引き起こす原因とは？
    2026.08.01
    毎日排便がない状態が、当たり前になっている方はいませんか。便秘をそのまま放置すれば、悪化する恐れがあるため、原因を知り対策を取ることが大切です。この記事では、便秘を引き起こす原因…

    便秘を引き起こす原因とは？

    毎日排便がない状態が、当たり前になっている方はいませんか。便秘をそのまま放…

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  • この暑さ、身体は頑張っています　～酷暑を元気に乗り切るために～
    2026.07.27
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊連日、厳しい暑さが続いていますね。テレビでも熱中症への注意喚起が繰り返され、40℃近い気温が続く地域もあるなど、今年の夏は例年以…

    この暑さ、身体は頑張っています　～酷暑…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊連日、厳しい暑さが続い…

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  • 身体からのサイン①　～見逃していませんか？毎日の小さな変化～
    2026.07.20
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊皆さまは普段、身体からの小さなサインに気づいていますか？　「最近よくつまずくようになった。」　「なんとなく呼吸が浅い気がする。…

    身体からのサイン①　～見逃していません…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊皆さまは普段、身体から…

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  • 便秘を解消する方法について
    2026.07.15
    すっきりしない日が続くと、身体も気分も重くなりがちです。便秘は単なる腸の問題ではなく、肌荒れや集中力の低下にもつながることがあります。この記事では、便秘を解消するための方法を紹介…

    便秘を解消する方法について

    すっきりしない日が続くと、身体も気分も重くなりがちです。便秘は単なる腸の問…

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  • 実は知らない？身体の豆知識①　～疲れが取れないのは年齢だけではあ…
    2026.07.13
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊　「最近疲れが取れにくくなったな…」そんな風に感じることはありませんか？　「年齢のせいかな？」と思われる方も多いですが、実は疲…

    実は知らない？身体の豆知識①　～疲れが…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊　「最近疲れが取れにく…

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  • 健康改善記録2～ゆっくりでも前に進んでいます～
    2026.07.06
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊先月から始めた健康改善記録。今月も途中経過をご報告します。現在の体重は89.4㎏になりました！先月より少し減り、劇的な変化ではあり…

    健康改善記録2～ゆっくりでも前に進んで…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊先月から始めた健康改善…

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  • 不眠の原因とは？
    2026.07.01
    不眠は一時的なものと思われがちですが、実は放置すると心身に大きな負担をかけます。原因がわからないまま無理に眠ろうとすると、かえって焦りやストレスにつながるでしょう。この記事では、…

    不眠の原因とは？

    不眠は一時的なものと思われがちですが、実は放置すると心身に大きな負担をかけ…

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  • なかなか眠れない…その睡眠、本当に休めていますか？～質の良い睡眠…
    2026.06.29
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊最近、　・なかなか寝つけない　・夜中に何度も目が覚める　・朝起きても疲れが残っている　・寝てもスッキリしない　・日中に眠気が強…

    なかなか眠れない…その睡眠、本当に休め…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊最近、　・なかなか寝つ…

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  • お腹の不調は身体からのサイン？～按腹・チネイザンについて～
    2026.06.22
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊最近、　・お腹が冷えやすい　・便秘が気になる　・お腹が張る　・疲れが抜けない　・身体が重だるい　・寝てもスッキリしないそんなお…

    お腹の不調は身体からのサイン？～按腹・…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊最近、　・お腹が冷えや…

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  • 膝の痛みが起こる原因とは？
    2026.06.15
    歩いたときや立ち上がるときに膝が痛むと、日常の動作すら億劫になります。原因がわからないまま放置していると、痛みが慢性化してしまう可能性も否定できません。この記事では、膝の痛みが起…

    膝の痛みが起こる原因とは？

    歩いたときや立ち上がるときに膝が痛むと、日常の動作すら億劫になります。原因…

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  • 頭が重い、眠れない…それ、頭皮のコリかもしれません～ヘッドスパの…
    2026.06.15
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊梅雨時期に入り、湿度や気圧の変化が大きい季節になってきました。この時期になると、　・頭が重い　・なんとなくスッキリしない　・頭…

    頭が重い、眠れない…それ、頭皮のコリか…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊梅雨時期に入り、湿度や…

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  • 梅雨時期、身体が重く感じませんか？～湿度とむくみのお話～
    2026.06.08
    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です。少しづつ梅雨の時期に入り、湿度も高くなってきましたね。この時期になると、　・身体が重い　・足がだるい　・朝から顔がむくむ　・な…

    梅雨時期、身体が重く感じませんか？～湿…

    こんにちは！『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です。少しづつ梅雨の時期に入…

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  • 健康改善記録1～まずは食生活の見直しから～
    2026.06.01
    こんにちは！はじめまして、『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香と申します。この回では、私の健康改善への記録を綴らせていただきます。2026年3月に特定健康診断を受けました。結果は、血糖…

    健康改善記録1～まずは食生活の見直しか…

    こんにちは！はじめまして、『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香と申します。こ…

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  • 疲れやすい人の特徴とは？
    2026.06.01
    「特に何もしていないのに、疲れている」と、感じた経験はないでしょうか。疲労感の正体は、日々の生活習慣のなかに隠れているかもしれません。本記事では、疲れやすい人の特徴について紹介し…

    疲れやすい人の特徴とは？

    「特に何もしていないのに、疲れている」と、感じた経験はないでしょうか。疲労…

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  • 疲れがたまるとどうなる？
    2026.05.15
    「疲れ」とは、心身に負担がかかり活動能力が低下することを指します。このような状態が続くとさまざまな症状が引き起こされ、病気につながる可能性もあるため注意が必要です。今回の記事では…

    疲れがたまるとどうなる？

    「疲れ」とは、心身に負担がかかり活動能力が低下することを指します。このよう…

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  • 肌荒れを防ぐ方法とは
    2026.05.01
    肌荒れは一度起こるとなかなか治りにくく、繰り返してしまうことも多く見られます。毎日のスキンケアや生活習慣が肌の状態に深く影響しているため、日頃の意識が大切です。今回は、肌荒れを防…

    肌荒れを防ぐ方法とは

    肌荒れは一度起こるとなかなか治りにくく、繰り返してしまうことも多く見られま…

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  • 肌荒れの原因とは
    2026.04.15
    肌荒れは季節や生活環境の変化だけでなく、身体の内側や肌の働きも深く関係しています。調子が整わない時こそ、肌表面だけのケアではなく、原因そのものに目を向けてみることが大切です。今回…

    肌荒れの原因とは

    肌荒れは季節や生活環境の変化だけでなく、身体の内側や肌の働きも深く関係して…

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  • 肌を明るくする方法は？
    2026.04.01
    「肌がくすんで見える」「透明感がない」と、感じたことはありませんか。そのような時は、毎日のケアや生活習慣を少し見直すだけでも肌の印象は変わります。外側からのアプローチだけでなく、…

    肌を明るくする方法は？

    「肌がくすんで見える」「透明感がない」と、感じたことはありませんか。そのよ…

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  • 頭皮のコリによる影響は？
    2026.03.15
    頭皮のコリは、放っておくとさまざまな不調を招く恐れがあります。日常生活にも影響を及ぼす可能性があるため、早めの対処が大切です。そこで今回は、頭皮のコリによる影響について詳しく解説…

    頭皮のコリによる影響は？

    頭皮のコリは、放っておくとさまざまな不調を招く恐れがあります。日常生活にも…

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  • 第一印象を良くするには？
    2026.03.01
    第一印象は、さまざまな場面で重要な役割を果たします。初対面の印象が良ければ、その後のコミュニケーションもスムーズに進むでしょう。反対に第一印象が悪いと、それを覆すのに時間や労力が…

    第一印象を良くするには？

    第一印象は、さまざまな場面で重要な役割を果たします。初対面の印象が良ければ…

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  • 体型が崩れる原因は？
    2026.02.15
    体型の崩れは年齢だけでなく、さまざまな要因によって引き起こされます。見た目の印象はもちろん、健康にも影響を及ぼす可能性があるため、原因を把握したうえでの予防や対策が欠かせません。…

    体型が崩れる原因は？

    体型の崩れは年齢だけでなく、さまざまな要因によって引き起こされます。見た目…

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  • 足を組むことによる身体への影響
    2026.02.01
    足を組む癖は多くの方に見られますが、身体にさまざまな影響があることをご存じですか？同じ姿勢を長く続けると、身体のバランスが崩れやすくなるため注意が必要です。そこで今回は、足を組む…

    足を組むことによる身体への影響

    足を組む癖は多くの方に見られますが、身体にさまざまな影響があることをご存じ…

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  • 足ツボマッサージの効果とは？
    2026.01.22
    マッサージの一つとして、足ツボは広く知られていますが、具体的にどのような効果があるかご存じない方も多いのではないでしょうか。サロンでの施術以外でも日常的に取り入れやすいケアのひと…

    足ツボマッサージの効果とは？

    マッサージの一つとして、足ツボは広く知られていますが、具体的にどのような効…

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  • 睡眠の質を高める方法とは？
    2026.01.15
    「寝ている途中で目が覚める」「寝たのに疲れが取れない」など、お悩みの方もいらっしゃるでしょう。このように感じる場合、睡眠の質が低下している可能性があります。今回の記事では、睡眠の…

    睡眠の質を高める方法とは？

    「寝ている途中で目が覚める」「寝たのに疲れが取れない」など、お悩みの方もい…

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  • 身体が歪む原因
    2026.01.08
    日常生活のなかで無意識に続けている動作や姿勢によって、身体の歪みを誘発している可能性があります。歪みが続くと身体の不調にもつながりかねないため、原因を把握し適切な予防や対処を行う…

    身体が歪む原因

    日常生活のなかで無意識に続けている動作や姿勢によって、身体の歪みを誘発して…

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  • 身体の歪みが引き起こす影響
    2026.01.01
    座り方や歩き方・荷物の持ち方ひとつでも身体のバランスは崩れやすく、それが健康へ影響を及ぼすことも少なくありません。身体の歪みによって起こる不調のサインを見逃さず、早めに気づくこと…

    身体の歪みが引き起こす影響

    座り方や歩き方・荷物の持ち方ひとつでも身体のバランスは崩れやすく、それが健…

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  • 寝違えを防ぐ方法とは
    2025.12.22
    朝起きたら「首や肩が痛い」という経験をされた方も、多いのではないでしょうか。寝違えは、睡眠中に不自然な姿勢が長時間続き、首回りに負荷がかかってしまうことが一番の原因です。頻繁に寝…

    寝違えを防ぐ方法とは

    朝起きたら「首や肩が痛い」という経験をされた方も、多いのではないでしょうか…

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  • 寝違えた際の対処法とは
    2025.12.15
    朝起きた瞬間に首が痛み「動かすのもつらい」といった、経験をされた方も多いのではないでしょうか。寝違えは突然起こる不調のひとつですが、適切に対応すれば症状の悪化を防ぐことが可能です…

    寝違えた際の対処法とは

    朝起きた瞬間に首が痛み「動かすのもつらい」といった、経験をされた方も多いの…

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  • 食欲が出ない原因とは？
    2025.12.08
    食欲が出ない状態が続くと、体だけでなく精神的も悪い影響を及ぼすことも少なくありません。病気が原因となる場合以外にも、日常生活が原因となるケースもあります。今回の記事では、食欲が出…

    食欲が出ない原因とは？

    食欲が出ない状態が続くと、体だけでなく精神的も悪い影響を及ぼすことも少なく…

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  • 自律神経を整える方法とは？
    2025.12.01
    気づかないうちに、疲労感や気分の落ち込みが続いていることはありませんか。このような不調は、自律神経の乱れが影響している場合もあるため、早めの対処が重要です。そこで今回は、自律神経…

    自律神経を整える方法とは？

    気づかないうちに、疲労感や気分の落ち込みが続いていることはありませんか。こ…

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  • 姿勢を良くするメリットとは
    2025.11.22
    長時間のデスクワークやスマホの使用で、体に不調を感じている方も多いのではないでしょうか。日常生活の中で姿勢を意識すると、さまざまなメリットがあります。そこで本記事では、姿勢を良く…

    姿勢を良くするメリットとは

    長時間のデスクワークやスマホの使用で、体に不調を感じている方も多いのではな…

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  • 肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）の改善
    2025.11.19
    ある日突然、肩の周りが痛くなり動かすごとが困難となる肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）。個人差はありますが、痛みが引き肩の動きが改善する兆しが見えるまで、早いと約2週間、長くかかると約…

    肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）の改善

    ある日突然、肩の周りが痛くなり動かすごとが困難となる肩関節周囲炎（いわゆる…

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  • なぜ腰痛が再発するのか
    2025.11.15
    「腰痛が治ったのに、時間が経ったら再発した」とお悩みの方もいらっしゃるでしょう。腰痛は多くの人が悩まされる症状の一つであり、改善には適切な対応が必要です。そこで本記事では、なぜ腰…

    なぜ腰痛が再発するのか

    「腰痛が治ったのに、時間が経ったら再発した」とお悩みの方もいらっしゃるでし…

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  • 腰痛を改善する方法とは？
    2025.11.08
    腰痛は慢性化しやすく、放置すると日常生活に支障をきたします。根本から改善を目指すためには、生活習慣の見直しに加えて、専門的なケアを受けることも有効です。この記事では、腰痛を改善す…

    腰痛を改善する方法とは？

    腰痛は慢性化しやすく、放置すると日常生活に支障をきたします。根本から改善を…

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  • 五十肩の症状とは？
    2025.11.01
    肩関節の動きが制限される「五十肩」は、年齢とともに増加する傾向があります。症状は大きく3つの段階に分かれて進行し、それぞれの時期で対処法も異なるため、各段階の特徴を知ることから始め…

    五十肩の症状とは？

    肩関節の動きが制限される「五十肩」は、年齢とともに増加する傾向があります。…

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  • 個室で施術を受けるメリットとは？
    2025.10.22
    近年マッサージサロンや鍼灸院など、個室での施術を提供しているお店が増えてきています。利用する際も「個室で施術してくれるお店を選びたい」とお考えの方も、多いのではないでしょうか。今…

    個室で施術を受けるメリットとは？

    近年マッサージサロンや鍼灸院など、個室での施術を提供しているお店が増えてき…

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  • 肩こりを放置するとどうなる？
    2025.10.15
    肩こりを感じても「いつものことだから」と、諦めている方はいらっしゃいませんか？長期間肩こりを放置すると、さまざまな体の不調を起こしたり、痛みが慢性化したりすることも少なくありませ…

    肩こりを放置するとどうなる？

    肩こりを感じても「いつものことだから」と、諦めている方はいらっしゃいません…

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  • 肩こりの原因とは
    2025.10.08
    日常的に「つらい肩こりに悩まされている」といった方も、少なくありません。肩こりが起こりやすくなる原因を把握し、適切に対策することで改善につなげましょう。今回は、肩こりの原因につい…

    肩こりの原因とは

    日常的に「つらい肩こりに悩まされている」といった方も、少なくありません。肩…

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  • 健康的な身体づくりのポイントとは
    2025.10.01
    生活習慣を改善するには、ゆっくりと時間をかけることが大切です。しかし健康的な身体づくりを行う際「何を気をつければ良いか分からない」という方も、少なくありません。今回は、健康的な身…

    健康的な身体づくりのポイントとは

    生活習慣を改善するには、ゆっくりと時間をかけることが大切です。しかし健康的…

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  • 血行不良が続くとどうなる
    2025.09.28
    血液の巡りが悪くなると、必要な酸素や栄養が届きにくくなり、全身にさまざまな影響が現れます。しかし長引く体調不良が、血行不良によるものだと気づいていない方は多いです。今回は血行不良…

    血行不良が続くとどうなる

    血液の巡りが悪くなると、必要な酸素や栄養が届きにくくなり、全身にさまざまな…

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  • 顔のたるみが起こる原因
    2025.09.25
    年齢とともに気になりはじめる顔のたるみは、見た目に影響し老けた印象を与える原因になります。顔のたるみが起こる原因を知り、正しい対策を講じることで、将来的な進行を緩やかにできるでし…

    顔のたるみが起こる原因

    年齢とともに気になりはじめる顔のたるみは、見た目に影響し老けた印象を与える…

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  • 眼精疲労を改善する方法とは
    2025.09.21
    パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、目の疲れを感じやすくなります。眼精疲労は、仕事や日常生活の質を下げる要因となるため、早めの対策が欠かせません。今回は、眼精疲労を改善す…

    眼精疲労を改善する方法とは

    パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、目の疲れを感じやすくなります。…

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  • 運動不足がもたらす影響とは
    2025.09.17
    日々の忙しさに追われ、気づけば身体を動かす時間が減っているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。運動不足が続くと、さまざまな不調が現れやすくなるため注意が必要です。今回は、…

    運動不足がもたらす影響とは

    日々の忙しさに追われ、気づけば身体を動かす時間が減っているという方もいらっ…

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