こんにちは！

『マッサージ・はり 伊勢善』水谷友香です＊

毎月恒例の健康改善記録、第３回です！

現在の体重は 83.6㎏ になりました！

前回より減るペースは少しゆるやかになってきましたが、焦らず自分のペースで続けています。

今回も特別なことを始めたわけではありません。

これまでと同じように、１日三食を意識し、血糖値の急上昇を防ぐために、できるだけ食事を抜かない生活を続けています。

また、仕事で帰りが遅くなった日は、夜遅くにいつもの量を食べるのではなく、豆腐やチーズなど、身体への負担を考えながら軽めに済ませるようにしています。

そしてここ最近で、一番嬉しかった変化は、階段の上り下りで感じていた膝の痛みが、ほとんど気にならなくなったことです＊

見た目ではまだ大きな変化ではないように感じますが、体重が少しずつ減ったことで膝への負担が軽くなり、身体の変化を実際に体感しています。

数字だけを追いかけるのではなく、「身体がどう変わっているか」を感じられることは、とても大切だと改めて実感しました。

施術をさせていただく中でも、

「少し歩きやすくなった」

　「階段が楽になった」

　「朝、起き上がるのが少し楽になった」

といったお声をいただくことがあります。

今回、自分自身が同じような変化を体験したことで、小さな積み重ねが身体にとってどれほど大切かを、以前にも増して実感しています。

施術でも「焦らず続けることが大切」とお伝えしていますが、自分自身が身体の変化を体感できたことは、施術に携わる者としても、とても良い経験になっています。

一方で、体重の減少ペースは以前よりゆるやかになってきました。

そのため、これからは身体の様子を見ながら、少しずつ運動も取り入れていこうと考えています。

　焦らず、自分のペースで、コツコツと。

身体は毎日の積み重ねにきちんと応えてくれます。

これからも健康改善を続けながら、その経験を施術にも活かしていきたいと思います。

皆さまも、昨日より少し身体が楽になった、小さな変化を大切にしてみてくださいね＊

マッサージ・はり 伊勢善

水谷友香